måndag 24 september 2012

Veckans fördelning av näringsämnen

Så här blev alltså min vecka av strikt lchf  gällande fördelning samt vad jag åt. 
 
 
 
Måndag
 
Frukost: MBC
Lunch: Kycklinginnerfile med kokt broccoli och fet sås
Kaffe
Middag: 3 stekt ägg med bacon
Övrigt: 1 kokt ägg
 

 
Tisdag
 
Frukost: MBC
Lunch: Fläskfile med bearnaisesås, gröna oliver, keso, fetaost, gurka, broccoli, blomkål (lunch på restaurang)
Kaffe med en snutt gul paprika och Bregott
Middag: 3 stekt ägg med bacon
 
 
Onsdag
 
Frukost: MBC
Lunch: Kålpudding
Kaffe
Middag: Kycklingfile med kokt blomkål och fet currysås
 
 
Torsdag
En dag åt fanders ...
 
Frukost: MBC
Lunch: Lite ost och skinksås, en knäcke, keso, broccolifetaost, rå morot, vitkålsallad
Kaffe
Middag: 3 stekta ägg med bacon
Övrigt: en liten bit kladdkaka, fjällfil med strösocker, 3 rutor mörk choklad
 


Fredag
 
Frukost: MBC
Lunch: Kycklingfile med kokt blomkål och fet currysås
Kaffe, te och 2 chokladsmörbollar
Middag: 3 stekta ägg, 2 skivor bacon, te med kokosfett
 

 
Lördag
 
Frukost: MBC
Lunch: Lax i ugn med citronsås och kokt rödbeta
Kaffe
Middag: Nötinnanlår i ugn med bearnaisesås
Övrigt: 2 chokladsmörbollar


 
Söndag
 
Frukost: MBC och 2 skivor bacon
Lunch: Pannbiffar med smörstekt vitkål och fet paprikasås
Kaffe
Middag: Stekt fläskfile med trattkantareller och gräddsås
Övrigt: Några snodda pommes

2 kommentarer:

  1. Jag använder själv shapeup men jag funderar på om du har den betalda versionen eftersom du kan se både procent och gram? Då kanske det är dags att betala för den tänker jag..!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag har inte betalat för den version jag laddade ner. Jag laddar inte ner något som kostar pengar med tanke på att jag kan använda intensivt ett tag för att sen glömma dessto längre :-)

      Radera

Linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...